Yamaha dá dicas de saúde e segurança para motociclistas

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Desde o final de março, o Brasil vive uma rotina significativamente diferente devido à chegada da pandemia do novo coronavírus ao País. Muitos estão trabalhando em regime de home office, podendo praticar o isolamento social. Outros, no entanto, seguem nas ruas trabalhando, como motociclistas que utilizam a moto como ferramenta de trabalho.

Desta forma, tanto motociclistas quanto as motos estão sob maior estresse e todo cuidado é importante para garantir o bem-estar de pessoas e motocicletas em bom estado.

A Yamaha dos seus sonhos está aqui!

Abaixo você pode conferir dicas de profissionais selecionados pela Yamaha que apresentam dicas para que os motociclistas minimizem os riscos de contrair o vírus que causa a doença Covid-19, diminuam o estresse e riscos de lesões, além de orientações para que as motocicletas sigam rodando sem contratempos.

Confira:

Dra. Tassiana e Dr. Danilo Galvão, médicos infectologistas: higiene em primeiro lugar, sua e de seus equipamentos

É impossível evitar o contágio do novo coronavírus sem seguir à risca as recomendações de higiene:

• Utilizar máscaras durante o dia todo e lavar as mãos corretamente e com frequência – uma boa lavagem, leva cerca de 30 segundo e inclui os antebraços;
• Sempre que possível, entre uma atividade e outra, limpe-as com álcool gel;

• Quando chegar em casa, lave com água e sabão neutro – para não causar danos na moto e nos equipamentos – tudo que suas mãos tocarem: manoplas, chave da moto, bocal do tanque de combustível, suporte de celular ou GPS, bagageiro ou baú – incluindo os elásticos e tensores utilizados para amarrar objetos –, capacete, suas luvas e até mesmo a sola de suas botas.

Mas fique atento: o capacete exige cuidados extras, já que está em contato direto com seu rosto, junto aos olhos, nariz e boca. Para fazer a higienização de sua parte interna, a medida mais simples e econômica é utilizar um pano levemente umedecido em álcool 70. Não esqueça de limpar a cinta jugular, que é manuseada todas as vezes que você veste este equipamento. Para quem tem dois ou mais capacetes, uma boa medida revezar a utilização. Isso permite uma limpeza mais apurada e com lavagem interna, também feita com água e sabão neutro.

• O processo de limpeza de todos os equipamentos e acessórios utilizados ao longo do dia deve ser feito em uma área externa de casa ou próximo a entrada, jamais nos cômodos mais utilizados ou no banheiro.

Diego Quirino, terapeuta e desenvolvedor de pilotos profissionais: exercitando a respiração - relaxamento do corpo e da mente

Pilotar tenso é mais cansativo e compromete a concentração na pilotagem, seja para um piloto de competição, para um motociclista ou para quem vive profissionalmente pilotando uma moto. Para minimizar a tensão a dica é bem simples, mas ajuda: 

• Feche os olhos, se desligue dos sons a sua volta, relaxe os músculos do corpo e inspire lentamente enchendo os pulmões com ar o máximo que puder. Quando cheios, solte o ar devagar até esvaziar seus pulmões por completo. No momento de inspiração, imagine uma cor, seja ela qual for. E quando for o momento soltar o ar, imagine também uma outra cor. Faça esse exercício 10 vezes ou mais, sempre que puder fazer uma breve pausa.

Dino Teles, preparador físico de pilotos Yamaha: alongamento antes de sair para mais uma batalha

Para evitar câimbras, dores e tensões musculares após uma longa e corrida jornada de trabalho é o alongamento antes de subir na moto pela manhã.  É simples, rápido e fácil de fazer:

• Pescoço – Mantenha as costas eretas e o olhar para a frente. Incline a cabeça ao máximo para a esquerda por 10 segundos. Faça o mesmo movimento, porém dessa vez, para o lado direito. Em seguida, Olhe para cima o máximo que puder e mantenha-se nessa posição por 10 segundos. Por fim, novamente por 10 segundos, incline a cabeça para baixo, tentando aproximar o queixo do peito;

• Braços e ombros – De pé e com os joelhos ligeiramente dobrados e com os pés separados, cruze o braço esquerdo a frente  o peito usando sua mão direita junto ao cotovelo para empurrar o braço esquerdo esticado contra o peito, na altura abaixo do pescoço. Mantenha a posição por 10 segundos e logo após inverta o lado do braço a ser alongado;

• Tronco e costas – Em pé, com o corpo reto, mantendo os pés no chão e mãos junto a cintura, gire a parte superior do corpo de modo que os ombros façam o movimento de rotação em relação à cintura. Gire o máximo que puder para a direita e mantenha a posição por 10 segundos. Em seguida, repita o alongamento mudando o lado da rotação para o lado esquerdo;

• Pernas - De pé, estique a perna direita e incline o tronco à frente de forma a permiti-lo tocar a ponta do pé direito com as mãos, esticando a perna o máximo que puder. Permaneça nessa posição durante 10 segundos e logo após repita o alongamento em outra perna.

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Fábio Pietrucci, mecânico Yamaha: verifique o nível do óleo do motor e garanta a saúde de sua motocicleta

Confiar na motocicleta é fundamental, tanto para sua segurança quanto para evitar gastos indesejados em reparos. Apesar de incrivelmente fácil e rápida, a checagem do nível do óleo do motor muitas vezes é negligenciada ou simplesmente esquecida, mesmo sendo fundamental para garantir a durabilidade e performance de uma motocicleta.

• Com o motor frio e a motocicleta posicionada em um piso reto, livre de inclinações, desenrosque a vareta do óleo e limpe com papel toalha. Coloque a vareta novamente no seu local de origem, porém sem rosqueá-la. Tire-a novamente e veja se o óleo está entre as marcas dos níveis mínimo e máximo. Se estiver perto do mínimo, complete até chegar no máximo. Caso o óleo já esteja no período de troca, realize o serviço;

• Fique sempre atento à especificação do óleo indicado para a sua motocicleta, respeitando sempre o período de troca.